Fue en los Juegos Olímpicos de Mexico de 1968 cuando el mundo del atletismo fue consciente de los beneficios para el rendimiento del entrenamiento en altura. 

José Garay nos explica en este podcast cuál es el funcionamiento de este tipo de entrenamiento y cómo responde nuestro organismo ante él.

Además de la mayor producción de glóbulos rojos, el esfuerzo en el entrenamiento en altura es mayor. Por lo tanto se produce también una adaptación de nuestro rendimiento y, al regresar al nivel del mar, logramos mejores resultados.

Eso sí, es necesario ajustar las intensidades de entrenamiento ya que la fisiología del deportista funciona de forma distinta.