Hay dos cuestiones que marcan la forma de evitar lesiones: lo que puede hacer el atleta y lo que se puede hacer por el atleta.

Es muy importante medir las cargas para no tirar al traste toda una preparación. También hay que planificar los entrenamientos, medir la alimentación, la hidratación y hacer los estiramientos adecuados. Es necesario concienciarse de ello.

Por otro lado, la consulta al fisioterapeuta es relevante para hacer con él un trabajo de prevención. Si esperamos a ir cuando tengamos dolor, ya será tarde.