Es habitual hablar de hidratación en verano. Para ello se insiste en la cantidad de agua que es necesario ingerir. Pero lo cierto es que la alimentación también puede ayudarnos a así evitar golpes de calor y deshidratación.

El entrenador personal y experto en nutrición, Gabriel Garrido, ofrece en este podcast consejos sobre qué alimentos podemos tomar para soportar las altas temperaturas del verano y realizar actividad deportiva de manera correcta.