El entrenador José Garay habla de la importancia de los estiramientos. Para él se trata de un elemento de entrenamiento fundamental que mejora el nivel de rendimiento y previene lesiones.

Para realizarlos correctamente no hay que olvidar ningún grupo muscular, tanto el tren inferior como el tren superior. 

A José Garay le gusta comenzar el entrenamiento con una serie de estiramientos suaves y terminarlos con una nueva sesión para recuperar los músculos.

En este podcast habla de los ejercicios básicos.