Por Álvaro Falcó

Esta semana en el espacio Entrenando con Serrano te damos otros cinco consejos si eres un runner principiante:

1 - Los días de descanso también son días de entrenamiento. El cuerpo necesita un parón para recuperarse del esfuerzo.

2– Si quieres mejorar tus prestaciones como corredor es recomendable mezclar el salir a correr con otros ejercicios que mejoren tu fuerza muscular y flexibilidad.

3– Hay que comer bien. Una buena dieta favorecerá tu rendimiento a la hora de correr.

4– Hidrátate. Beber agua y reponer lo que se suda es fundamental en cualquier actividad física.

5– Aumentar la distancia recorrida o el tiempo de carrera gradualmente.