La pregunta de este episodio la envía Marcos desde Sevilla. Es un corredor de 34 años que desde hace dos años y medio participa en carreras de 5K. 

Su ritmo es de 4 minutos por kilómetro, pero quiere mejorarlo para correr a 3'30 el kilómetro. ¿Cómo puede hacerlo? La respuesta la ofrece el entrenador Marcos Greus. 

'El Consultorio de Marcos' está abierto las 24 horas para responder preguntas de los oyentes en el (+34) 601 12 88 92.