Nutrición para recuperarse tras el esfuerzo físico

La nutrición es siempre importante. Es interesante saber qué alimentos o suplementos tomar antes de cada esfuerzo físico, también durante, pero en el espacio Trail Running de hoy el entrenador Marcos Greus habla sobre la recuperación post desgaste. En el entrenamiento es cuando se debe hacer las pruebas, nunca en carrera, y hay diferentes formas de hacerlo así como una gran variedad de alimentos y vitaminas que cabe conocer para llevar nuestro esfuerzo al mejor nivel y poder recuperarnos correctamente tras el desgaste.