martes, 19 julio 2016
Por @CarlosDomingo23
Esta semana en el espacio Entrenando con Serrano, Carlos Domingo da una serie de consejos básicos para el runner principiante:
1 - Análisis de pisada: pronador, neutro o supinador. Saber qué tipo de zapatilla es la adecuada y evitar así posibles lesiones.
2 - Apuntarse a una carrera popular de corta distancia para conocer a qué nivel podemos llegar. No pasa nada si acabas último.
3 - Plan de entrenamiento. Ajustarlo de acuerdo a nuestro nivel y consultar con expertos.
4 - Correr en grupo.
5 - Recuerda que estás empezando, por lo tanto hay que correr a bajo ritmo, sin realizar locuras.
