Los podólogos aconsejan elegir bien el calzado y los calcetines para evitar molestias en Fallas

VALÈNCIA (EP). El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunitat Valenciana (ICOPCV) han aconsejado este viernes elegir bien el calzado y los calcetines para evitar problemas en los pies durante las Fallas, festividad donde se ven afectados por las largas caminatas y pasar mucho de tiempo de pie.

Los problemas más comunes en los pies durante estas fiestas son las metatarsalgias (dolor en el antepié), ampollas, erosiones y también dolor de espalda, de cuello así como sobrecargas en las caderas o en las rodillas como consecuencia de utilizar un calzado inadecuado o padecer alguna alteración de la marcha derivada de alguna patología no tratada adecuadamente, según ha informado la entidad en un comunicado.

Por lo que respecta a las falleras, que suelen utilizar zapatos de tacón durante un tiempo prolongado, especialmente en la ofrenda o los pasacalles, se recomienda utilizar un calzado con un tacón cuadrado que no tenga más de cuatro centímetros, que sea flexible y confortable, que esté confeccionado con materiales naturales que permitan la transpiración del pie y que ofrezca sujeción sin oprimir. Además, es recomendable que cuente con una pequeña plataforma en el antepié para que la presión en esta zona sea menor.

Desde el ICOPCV se ha señalado que si los pies estuvieran hinchados o sobrecargados, es aconsejable optar por las alpargatas y aconsejan realizar una revisión en el podólogo antes de empezar las Fallas para detectar si hay alguna anomalía en la marcha, durezas, callos o cualquier otra patología que requirieran un tratamiento previo para evitar que deriven en complicaciones posteriores mayores.

En cuanto al calzado, debe ofrecer sujeción sin apretar, estar fabricado en materiales naturales como la piel y que sea flexible para que se adapte al movimiento pero con una suela gruesa que se agarre al pavimento para evitar resbalones, especialmente cuando el suela está húmedo y en días de lluvia. Es muy importante no estrenar calzado si se prevé andar durante horas.

En relación con los calcetines, aconseja que sean de nuestra talla, sin costuras y que no queden grandes porque al arrugarse "pueden provocar heridas debido a que las fricciones que podrían irritar la piel". Son aconsejables los confeccionados con materiales como el algodón, los calcetines técnicos o los elásticos, que se adapten al pie sin dificultar la circulación.

Baños de contraste

De igual modo, aconseja realizar baños de contraste de agua tibia y fría ya que esta última tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas que reducirá la posibilidad de aparición de ampollas, si aún se encuentran en una fase incipiente, y el contraste con el agua tibia "facilitará la circulación sanguínea".

Tras el baño, recomienda secarlos "perfectamente atendiendo especialmente al espacio interdigital para evitar la aparición de hongos o pie de atleta"; aplicar tratamientos antiinflamatorios después de cada jornada; hidratar los pies para que la piel esté elástica y cortar las uñas rectas, sin picos, "porque si se redondean la carne del borde de la uña buscará ese espacio y cuando crezca es probable que se produzcan los dolorosos uñeros".

Si aparecen ampollas no deben explotarse ni retirar la piel porque es la que protege de posibles infecciones. Deben ser limpiadas con un antiséptico y dejarse secar al aire libre, si es posible. Si tras las fiestas perduraran las molestias en los pies o en la espalda, se detectara alteración en el color de las uñas o cualquier otra anomalía, es fundamental realizar una revisión en el podólogo para realizar una valoración y ofrecer el tratamiento más adecuado, si fuera necesario.