Problemas de sueño: ayuda natural para un mal que afecta a uno de cada dos españoles

VALÈNCIA. Los problemas de sueño perturban el bienestar a una gran parte de la población en España. Según la Sociedad Española de Neurología, dormimos apenas seis horas de media y aproximadamente el 48% de los adultos y el 25% de los niños no tienen un verdadero sueño de calidad. Además, las estadísticas dicen que el 45% de la población experimenta algún trastorno del sueño grave en algún momento de su vida.

Las mujeres son más propensas a sufrir problemas de sueño, afectando al 58%, mientras que en los hombres la prevalencia es de uno de cada dos. Si hablamos de insomnio crónico,afecta ya a más cuatro millones de españoles según estudios recientes, en torno al 10%.

La exposición a pantallas, el estrés laboral y personal, así como la falta de una rutina regular de sueño, son factores que entorpecen el necesario encuentro con Morfeo, dios de los sueños según la mitología griega. Esto lleva al 10% de la población entre 15 y 64 años a recurrir habitualmente a algún tipo de hipnosedante, porcentaje que aumenta en personas mayores de 64 años. Dado que su uso puede tener efectos adversos significativos como dependencia, somnolencia diurna, interacciones con otros medicamentos o incluso alteraciones del comportamiento, debemos evitarlos en la medida de lo posible.

Las estrategias para mejorar la conciliación del sueño pasan por establecer rutinas y horarios regulares para acostarse y levantarse, crear un ambiente propicio, limitar el uso de dispositivos electrónicos y hacer ejercicio unas horas antes. Otro aspecto a tener en cuenta es la reducción de estimulantes: se debe evitar la cafeína y el alcohol antes de dormir, pero también el azúcar, que proporciona un incremento de la energía, cuando lo que se requiere es la relajación. Además, su consumo está relacionado con fluctuaciones en los niveles de insulina, aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés o alteración de la microbiota intestinal, que desempeña un papel en la regulación del sueño. 

Una respuesta sin azúcar y vegana

Consciente de esta problemática, la firma especialista en complementos alimenticios en formato gummy, Vitaldin ,busca dar apoyo a todos aquellos que necesitan una ayuda para lograr ese merecido descanso. En este sentido, la marca ha lanzado sus nuevas gummies de Melatonina Free From, ahora con una concentración mayor (1,9 mg por dosis) de esta hormona natural, que no solo ayuda a conciliar mejor el sueño, sino también a descansar mejor y a reducir los micro despertares. Adicionalmente en la nueva formulación se han incluido extractos herbales que favorecen el proceso de relajación también en la conciliación del sueño.

De esta manera, la marca ha atendido a una de las peticiones más repetidas de sus clientes, quienes cada vez más optan por opciones de alimentación alternativas y saludables, por eso las nuevas gummies de Melatonina son sin azúcar, para que las puedan consumir aquellas personas que busquen reducir su consumo, y también son veganas, ya que están elaboradas con pectina, un ingrediente que se encuentra de forma natural en diferentes tipos de verduras y en mayor concentración en la piel de algunas frutas. Este ingrediente sirve como espesante, para dar la característica forma a las gummies, y se utiliza como sustituto de las gelatinas de origen animal.

Este complemento alimenticio en formato gummy, que está triunfado en EE. UU. desde hace años con Vitaldin, tiene cada vez más adeptos y se erige como un sustituto más práctico que la medicación tradicional, gracias a su formato mucho más cómodo y que invita al disfrute debido a su textura y su delicioso sabor a mora. También contienen extractos herbales y están enriquecidas con Vitamina B6 (1.4 mg por dosis), que ayuda a un correcto funcionamiento del cerebro y del sistema inmune. La nueva Melatonina Free From con extractos herbales de Vitaldin puede encontrarse en los principales retailers españoles en formato bote que incluye 35 gummies por un precio de 6,25 euros.