VALÈNCIA. Durante los meses de verano, las playas, jardines y zonas al aire libre se convierten en escenarios ideales para que los niños exploren su entorno. Entre las actividades más sencillas y beneficiosas se encuentra caminar descalzos, una práctica que aporta ventajas para el desarrollo físico, sensorial y neurológico desde edades tempranas.
Jairo Casal, podólogo de Podoactiva, la Unidad de Biomecánica del Pie de Vithas Valencia 9 de Octubre, destaca que “los pies son una importante fuente de información para el cerebro. Al entrar en contacto con superficies como arena, césped o tierra, los niños reciben estímulos relacionados con la textura, la temperatura y la presión, lo que enriquece su percepción del entorno y mejora su capacidad de adaptación”
Un estímulo para el desarrollo sensorial
Durante la infancia, la sensibilidad de los pies es especialmente elevada. “Permitir que los niños caminen descalzos les ayuda a explorar diferentes sensaciones y a desarrollar habilidades relacionadas con el tacto y la propiocepción, es decir, la capacidad de reconocer la posición y el movimiento de su cuerpo”, subraya el profesional. Esta experiencia sensorial favorece la coordinación motora, la estabilidad y la confianza en sus movimientos, al mismo tiempo que contribuye a una mejor comprensión del espacio que los rodea.
Pies más fuertes y mejor equilibrio
Además de los beneficios sensoriales, caminar sin zapatos favorece el fortalecimiento de la musculatura del pie y del tobillo. La actividad natural de los músculos ayuda al desarrollo de la estructura plantar y contribuye a una mejor distribución de las cargas al caminar. Según Jairo Casal, “unos pies más fuertes se traducen en una mayor estabilidad, mejor equilibrio y una postura corporal más eficiente, aspectos fundamentales durante las etapas de crecimiento”.
Conexión entre los pies y el cerebro
Los pies cuentan con miles de terminaciones nerviosas que envían información constante al sistema nervioso central. Gracias a estos estímulos, el cerebro recibe datos que contribuyen al desarrollo de habilidades motoras, cognitivas y emocionales.
Por ello, el especialista considera que “caminar descalzo en entornos seguros puede convertirse en una herramienta sencilla para favorecer la maduración neurológica y potenciar el aprendizaje a través de la experiencia directa”.
Aunque andar descalzo ofrece numerosos beneficios, es importante tomar algunas medidas de protección como evitar superficies con temperaturas excesivamente elevadas, como la arena muy caliente; utilizar calzado adecuado en zonas húmedas de piscinas y vestuarios para reducir el riesgo de contagios por hongos o verrugas plantares, aplicar protector solar también en los pies cuando exista exposición prolongada al sol y priorizar sandalias o cangrejeras que sujeten correctamente el pie en lugar de modelos inestables”
Jairo Casal también recomienda “evitar determinados tipos de calzado, como los zuecos de plástico o las chanclas de dedo en niños pequeños, ya que ofrecen poca sujeción y pueden afectar a la estabilidad durante la marcha”.
Una práctica sencilla con grandes beneficios
“Siempre que se realice en espacios seguros y bajo supervisión, caminar descalzo permite a los niños descubrir el mundo a través de sus pies. Esta actividad natural contribuye al fortalecimiento muscular, mejora el equilibrio y favorece la estimulación del sistema nervioso, convirtiéndose en un aliado para su crecimiento y desarrollo integral”, concluye el profesional de Podoactiva.
