Hoy es 15 de agosto
VALENCIA.- Las sonrisas suelen reflejar felicidad, alegría y amabilidad. No obstante, también delatan el estado de salud de las personas, especialmente en lo relativo a la salud bucodental. Por ello, y con motivo de la celebración del Día Mundial de la Sonrisa, organizada por World Smile Day, el doctor Iván Malagón ha aportado siete claves para tener una sonrisa bonita y saludable.
1. Una higiene adecuada: cepillarse los dientes después de cada comida o, por lo menos, tres veces al día. El cepillo debe ser el adecuado para nosotros y debe ir acompañado del uso de seda dental y de un colutorio, que nos indicará el odontólogo.
2. La higiene contempla también la lengua y el paladar, además de masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.
3. Evita las bebidas carbonatadas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Descalcifican el esmalte dental y provocan un desgaste prematuro. Otras como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usa pajitas para estos líquidos.
4. Evita los cambios bruscos de temperatura en los alimentos: puede aumentar la sensibilidad dental e, incluso, inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.
5. En tu alimentación, reduce el consumo de azúcares: las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de estos alimentos- y aumenta el de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.
6. Alimentos que te van a ayudar a mantener el blanco de tus dientes: vegetales, manzana, queso, yogurt, uva y el limón, éste último, mezclado con sal y bicarbonato, es un buen blanqueador casero.
7. Deja el tabaco: disminuye la oxigenación de los tejidos que rodean al diente, envejeciéndolo de forma prematura.
"Una boca saludable nos permite masticar adecuadamente los alimentos y absorber los nutrientes, algo que repercute en el bienestar de todo nuestro organismo. De esta forma evitaremos problemas y enfermedades bucales y los dientes nos podrán durar toda la vida, además de evitar otro tipo de patologías de salud general", ha zanjado Malagón.
Expertos insisten en la necesidad de lavarse bien los dientes y utilizar periódicamente algún colutorio
Es una enfermedad infradiagnosticada, ya que no suele producir síntomas hasta la primera fractura por fragilidad