Sin descanso y sin recuperación no se asimilan los entrenamientos. Por eso el entrenamiento invisible es de vital importancia.

En este podcast, el entrenador del José Garay explica la forma en que el descanso beneficia al atleta. Los profesionales necesitan de la siesta para que el entrenamiento de la tarde salga bien. Pero también los corredores amateurs deben controlar su descanso. Garay ofrece pautas para planificar el descanso en el plan de entrenamientos.