Las 72 horas posteriores a la participación en un una media maratón son cruciales. El organismo se debe recuperar en plenas condiciones para afrontar con garantías la prueba de los 42 kilómetros.

El objetivo es seguir con el crecimiento del rendimiento y para ello, debemos comprobar el desgaste que ha supuesto la media para nuestro cuerpo y poder así, seguir entrenando de forma adecuada para la maratón cuando quedan por delante todavía unas cuatro semanas.