¿Cómo calentar antes de una carrera de 5 o 10 kilómetros? Es la pregunta que nos traslada con una nota de voz Biel desde Mallorca. 

Responde el entrenador personal Marcos Greus que nos habla de la importancia del calentamiento y de las distintas fórmulas para situaciones diferentes. ¿Es ncesario calentar antes de un maratón? Dependerá de las fuerzas con las que lleguemos. Pero, incluso, si vamos justos, hay posibilidades.

Eso sí, calentar y estirar no es lo mismo. Escucha el podcast y sabrás qué opina Marcos Greus de los estiramientos.