VALÈNCIA. Un estudio realizado en Valencia en 2019 señaló que la proporción de personas que practica running se duplicó en 15 años, pasando del 4,9% al 11%. El número exacto de runners que podemos encontrar en nuestras calles es difícil de precisar por la heterogeneidad de la práctica, que va desde quien corre una vez al mes hasta quien compite en varias carreras al año. No obstante, sabemos con seguridad que València y otoño conjugan más que bien.

Y es que el otoño es la estación del corredor. Con el calor atrás y el frío aún por llegar, València ofrece el clima perfecto para disfrutar del running. El aire se vuelve más ligero, los parques se llenan de vida y las calles vibran con las grandes citas del calendario. Tras la 15K Nocturna, llegan la 10K Valencia, el Medio Maratón Trinidad Alfonso Zurich y el Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich: cuatro pruebas que resumen la pasión de toda una ciudad por correr.

Es también el momento en que el cuerpo rinde mejor: las temperaturas suaves reducen la fatiga, facilitan la respiración y permiten mantener un ritmo constante sin sobrecalentamiento. La mente, más fresca y motivada, encuentra también un equilibrio natural en esta estación. Cada zancada es más provechosa y más aún cuando estás corriendo en el mejor escenario posible.

Un inmenso jardín a tus pies

Pocas ciudades en el mundo están tan pensadas para el corredor como València. Con su clima amable, sus recorridos planos y su cultura deportiva, la ciudad se ha convertido en un auténtico paraíso runner. El Jardín del Turia, con sus kilómetros de verde y jalonado por puentes, es un gimnasio al aire libre donde entrenar y encontrarse con quienes comparten la misma pasión.

Y, sin embargo, hace falta algo más. ¿Qué mueve a ponerse las zapatillas, salir a la calle y empezar a sumar kilómetros? ¿Por qué madrugar un domingo o buscar un hueco al final del día para entrenar? Para muchos, correr, más que deporte, es una manera de entender la vida. Se trata de sentirse bien, superarse o desconectar. Y aunque cada uno tiene su propia historia, todos coinciden en algo: el running da mucho más de lo que pide.

“No corro para ser el mejor, corro para ser mejor”. Esta frase de Chema Martínez, que fue campeón europeo de los 10.000 y de la maratón de Madrid, no puede ser más aclaradora de los estímulos de un corredor.

Beneficios que no se ven

Los efectos físicos son evidentes: más resistencia, mejor salud cardiovascular, control del peso, músculos fuertes y articulaciones activas. Pero lo verdaderamente poderoso va por dentro: libera endorfinas, reduce el estrés y la ansiedad, mejora el sueño y la concentración. Tiene mucho de terapia y va de alcanzar pequeñas victorias.

La razón de su popularidad la encontramos también en su sencillez y accesibilidad. No necesitas más que unas zapatillas, ganas de empezar y la motivación para entrar en un ciclo transformador. Correr enseña disciplina, constancia y humildad, y recuerda que los logros se construyen paso a paso.

Un empujón adicional

En ese camino hacia la meta, cada detalle importa: la preparación, la constancia y también la energía. Porque correr no solo es cuestión de corazón y piernas: también requiere alimentar bien el cuerpo para rendir al máximo. Todos los corredores saben que en algún momento (o en varios) van a necesitar un empujón adicional. Los geles energéticos son un aliado indispensable hoy en día, un suplemento que acompaña al corredor en cada fase del entrenamiento y también en el día de la carrera.

La firma Vitaldin, con su dilatada experiencia y bien ganada reputación, es toda una garantía para los atletas urbanos de cualquier condición. Ofrece una gama completa y adaptada a cada necesidad, con geles densos o hidro, según la preferencia de cada uno, y versiones con o sin cafeína para elegir el nivel de activación que mejor se adapta a cada cual. Además, están enriquecidos con vitamina B6, que ayuda a reducir el cansancio y la fatiga, y elaborados con zumo de fruta natural, sin alérgenos y fáciles de digerir. Otra de sus ventajas es que los geles hidro no requieren agua, por lo que son perfectos para días de más calor o para mantener esfuerzos prolongados.

Cabe recordar que un gel energético debe reunir varias condiciones: ofrecer energía rápida de un modo seguro y eficaz. Es importante tomarlos justo en la medida que necesitas y en el momento adecuado, para no perder ritmo y mantener la motivación en los momentos clave. Encontrarlos es sencillo: los geles Vitaldin están disponibles en vitaldin.com, Consum, Mas y Mas y Family Cash, listos para acompañarte en cada kilómetro y darte la energía adicional.

Lo que el running nos pide

Acabar una prueba, más aún hacerlo con un buen esprint final, es una sensación indescriptible. Hay que vivirlo… pero a cambio, el running también nos pide algo: constancia, respeto y objetivos claros.

Es necesario escuchar al cuerpo, ser pacientes y entender que cada progreso lleva su tiempo. No todos corren por lo mismo: algunos quieren acabar su primera 10K, otros mejorar su marca o simplemente disfrutar del camino. Lo importante no es el reloj, sino el motivo.

Aprender a convivir con el esfuerzo, disfrutar de la mejora, valorar cada paso… Iniciar un reto físico puede terminar convirtiéndose en una lección de vida. Un cambio que nos enseña a creer en nosotros mismos y en lo que podemos alcanzar con disciplina y perseverancia.