El entrenamiento en suspensión está dentro de la corriente de entrenamiento funcional. En él se trabaja fundamentalmente la musculatura que afecta a la movilidad de la espalda, por lo que es muy beneficioso para la carrera.

Tal y como explica el entrenador Fernando Martín, este trabajo sirve para prevenir multitud de lesiones.

El trabajo de fuerza que se genera con este tipo de entrenamiento nos hace además más rápidos.