Nuestro organismo tiende a mantener el equilibrio entre la temperatura interna y la externa. Cuando llega la temporada de calor, la temperatura dentro de nuestro organismo también sube, lo que provoca que aumente nuestra frecuencia cardiaca, nuestra sudoración y nuestra fatiga.

Para contrarrestar todo esto, es necesario estar hidratado. Pero no basta con estarlo durante el entrenamiento sino durante todo el día.  

En este podcast, José Garay ofrece pautas para evitar la pérdida de hidratación y mantener los niveles de equilibrio.