Podólogos recomiendan evitar fuentes de calor directa y utilizar calzado transpirable para cuidar los pies en invierno

VALÈNCIA. (EP). El Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha informado de que las bajas temperaturas típicas de los meses de invierno son un factor de riesgo para la salud de los pies y es necesario tomar algunas precauciones para evitar complicaciones en ellos. Por ello han elaborado un decálogo para cuidar los pies en invierno, con diez consejos como evitar las fuentes de calor directa y utilizar calzado transpirable.

Según ha informado la entidad colegiada en un comunicado, estas medidas son importantes especialmente en el caso de las personas mayores, niños y aquellos que practiquen deportes de invierno, ya que son los que mayor riesgo tienen de padecer congelaciones de los miembros inferiores.

Una de la principales dolencias que pueden afectar a los pies en relación al frío son los sabañones (lesión dérmica que se produce por una vasoconstricción prolongada y que deriva en hipoxemia e inflamación de las paredes vasculares).

Entre las diez medidas que ha propuesto el ICOPCV, se encuentra utilizar calcetines de fibras naturales, como la lana, que permitan mantener calientes los pies sin apretarlos ni dificultar la circulación de la sangre, así como escoger un calzado que permita la transpiración del pie para que éste no se humedezca y evitar que aumente la sensación de frío.

También han destacado la necesidad de evitar las fuentes de calor directas. Es "fundamental" mantener una correcta temperatura de los pies a través del uso de calcetines y calzado adecuados y no intentar calentarlos acercándolos a una estufa o bolsa caliente, por ejemplo, porque podrían incentivar la aparición de sabañones.

Asimismo, si se considera población de riesgo -como es el caso de los mayores- es aconsejable la utilización de cremas específicas que preparen la piel para las agresiones del frío, reparen las grietas y normalicen la estructura de la epidermis.

En el caso de practicar deportes de invierno, para los ICOPCV es "fundamental" que los calcetines sean "finos y estén fabricados con materiales específicos para su práctica". Así, se evitarán rozaduras, ampollas y permanecerán secos y con una temperatura adecuada. Además, si de forma habitual se utilizan plantillas, éstas deberán ser incorporadas al calzado deportivo.

Por otra parte, para estimular la circulación conviene realizar pediluvios de agua fría, agua tibia y agua fría. Esto es especialmente recomendable en las personas con problemas de circulación o tras la práctica de deportes de invierno como esquí, snowboard o senderismo, por ejemplo.

Asimismo, han alertado de que hay que evitar que el pie esté inmovilizado para activar la circulación de la sangre y que no se produzca un enfriamiento de los miembros inferiores. Si se está mucho tiempo sentado, es aconsejable masajear los pies periódicamente y realizar ejercicios específicos con ellos para mejorar la circulación y mantener una temperatura adecuada.

A la hora de salir en estas fiestas, desde el ICOPCV han recomendado evitar el alcohol y el tabaco, ya que ambos contribuyen a una deshidratación de la epidermis que aumenta el riesgo de padecer sabañones. Además, en el caso del calzado de fiesta, se recomienda utilizar botines frente a zapatos de salón porque mantienen mejor la temperatura del pie.

Por último, es importante que la suela del calzado sea antideslizante, ya que en esta época del año el suelo puede estar húmedo y, debido a ello, dificultar la marcha o propiciar caídas o torceduras de los miembros inferiores.

La presidenta del ICOPCV, Maite García, ha explicado que la prevención es "esencial" para evitar patologías en los pies, por eso desde el ICOPCV han recomendado que periódicamente se realicen revisiones por parte de un profesional.

"Por supuesto, es esencial que en caso de notarse alguna alteración en la piel, como amoratamiento, o algún tipo de dolor, se visite al podólogo para que determine cuál es el tratamiento más adecuado y evitar posibles patologías que se podrían agravar si no son tratadas a tiempo", ha explicado la presidenta de la entidad.