¿Cuál es la clave para ser feliz?

VALÈNCIA. La búsqueda de la felicidad se ha convertido en el Santo Grial de nuestros días. Ser feliz es sinónimo de alegría, satisfacción, placer… ¿quién no querría experimentar esos sentimientos siempre? Y por ello nos lanzamos a perseguirla por todas partes: éxito profesional, dinero, amor, viajes, prestigio… Sin embargo, la verdadera clave para una vida feliz y satisfactoria se encuentra mucho más cerca, en las relaciones sociales y las conexiones humanas, tal y como nos recuerda el psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger, conocido por ser el cuarto director del mayor estudio sobre la felicidad, el ‘Estudio de Desarrollo Adulto de Harvard’. Una investigación con un enfoque único, ya que en lugar de fijarse en factores externos como el dinero o el estatus social, se centra en cómo las relaciones interpersonales y las conexiones humanas afectan al bienestar y la satisfacción de las personas.

Las relaciones sociales y conexiones humanas son una parte importante de nuestras vidas y pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional. Tener buenas relaciones sociales puede ser una fuente de felicidad y apoyo.

Eso sí, ser feliz no se consigue de hoy para mañana. Y eso, en un tiempo en el que la inmediatez es la regla y donde queremos que los deseos se cumplan más pronto que tarde, puede exasperar a más de uno. De ahí que Robert Waldinger, nuevo protagonista de Mejor Conectados, afirme que la paciencia y la perseverancia, junto con la actitud positiva y las conexiones sociales, jueguen un gran papel porque, tal y como explica el prestigioso psiquiatra, la felicidad no es algo que se logra de forma instantánea, sino que es un proceso gradual.

El autor del libro ‘Una buena vida’, donde profundiza en el estudio sobre la felicidad y sobre lo que significa tener relaciones significativas y cómo aplicar los resultados a nuestra propia vida, se apoya, en esta charla en Mejor Conectados, en la teoría de Sonja Lyubumoirsky, quien afirma que únicamente el 10% de nuestra felicidad corresponde a nuestras circunstancias, para demostrar cómo es posible aprender a ser feliz, ya que esto es el resultado de una serie de hábitos y acciones conscientes. ¿Cuáles? Para el psiquiatra hay varios puntos clave que nos permitirán ser felices:

No descuidar a tus amigos 

Tener relaciones auténticas y significativas nos ayudará a sentirnos más conectados y felices. Para ello, el autor de Una buena vida insiste en dedicar tiempo de calidad a nuestro círculo más cercano. Los amigos brindan apoyo emocional, ofrecen perspectivas diferentes y nos ayudan a crecer como personas, por lo que es importante saberlos cuidar de la misma manera que nos cuidan ellos a nosotros.

Compartir actividades 

Participar en actividades sociales puede ser una gran oportunidad de conocer a personas con los mismos intereses que los nuestros. Ya sea algún voluntariado o algún hobbie, cualquier opción es válida. Pertenecer a un grupo, nos explica el psiquiatra, ayuda a tener una buena autoestima y a darnos una sensación de propósito y significado a la vida.

Poder ser nosotros mismos y sentirnos seguros 

Tal y como señala el psiquiatra Robert Waldinger, es muy importante ser uno mismo y aceptar nuestras propias características y peculiaridades, dando valor así a cómo somos realmente. Para ello, él propone aprender a poner límites saludables, de forma que respetemos y respeten nuestra forma de ser y nuestros valores, convirtiéndonos en personas más seguras de sí mismas.

Aceptar los cambios 

Para Robert Waldinger, aceptar los cambios es vital para encontrar la felicidad. A lo largo de su estudio, ha comprendido que, si de verdad queremos ser felices, debemos cambiar nuestra perspectiva sobre “los cambios”. De forma que, en vez de verlos como algo negativo, verlos como una oportunidad de crecer y aprender. Así mismo, al igual que nosotros cambiamos, también lo hace nuestro entorno, por lo que también deberemos aceptar los cambios de nuestros familiares, amigos o compañeros.

La importancia de conectar

En línea con lo anterior y con la convicción de la importancia del propósito de Telefónica, la compañía realizó el estudio 'La importancia de las conexiones humanas', que reafirma algunas de las evidencias del estudio dirigido por Waldinger. Como que las relaciones personales son la principal fuente de felicidad y bienestar, porque gracias a ellas cubrimos necesidades humanas, relacionadas con nuestro bienestar fisiológico y psicológico. Además de pertenencia, afectivas, de comunicación y crecimiento personal. De ahí, la verdadera importancia de conectar, porque sin conexión, a veces, no hay relación y, por ende, perdemos el acceso a nuestra fuente de felicidad.

Y es que cuando conectamos, somos capaces de hacer cosas increíbles. Por ello Telefónica puso en marcha Mejor Conectados, una iniciativa para visibilizar talento e inspirar conexiones para que las personas se sientan capaces de lograr lo que se propongan. El objetivo de Mejor Conectados no es otro que poner en valor el poder de las conexiones humanas: «Queremos hacer nuestro mundo más humano conectando la vida de las personas», afirma José María Álvarez-Pallete, presidente de Telefónica.

«En Telefónica, creemos en un mundo más humano. Un mundo que se mueve gracias al talento de las personas. Por eso apoyamos el talento como mejor sabemos: conectándolo. Mejor Conectados quiere ser un lugar donde inspirarse, encontrarse, conectar y lograr cosas increíbles», explica Rafael Fernández de Alarcón, director de Marketing Global de Telefónica.

Mejor Conectados cuenta con dos apartados. En el apartado ‘Inspírate’ se encuentran historias que ponen de manifiesto que conectando con otros logramos cosas increíbles. Descubriremos qué conexiones y cómo hicieron posibles grandes logros de diferentes personajes como Rafa Nadal, el chef Ferrán Adrià, la nadadora paralímpica Teresa Perales, el triatleta Javier Gómez Noya o el exjugador de baloncesto Nacho Azofra. Además, también cuenta la historia de cómo el jugador de fútbol Keita Baldé se implicó en mejorar la situación laboral de los jornaleros durante la pandemia. De Discamino, una asociación para ayudar a personas con discapacidad a conseguir su sueño de hacer el Camino de Santiago. O, como el trabajo conjunto y la confianza del equipo de K4 fue el camino hacia la victoria.

Asimismo, junto a estos vídeos inspiradores, en Mejor Conectados se encuentra ‘Aprende’. Se trata de una serie de pequeñas clases magistrales en las que grandes figuras como Molo Cebrián, Marta Gilart, Gemita, Iñaki Gabilondo, Toni Nadal, María Zabala, Rafa Nadal o Amaya Valdemoro ofrecen, en primera persona, consejos y reflexiones que pueden servir de inspiración y aprendizaje. En definitiva, para establecer mejores relaciones que afecten positivamente en nuestro día a día.